鄺芷人心靈哲學工作室(德國哲學博士，哲學教授)

如何建立自信心‧鄺芷人‧

來賓到工作室來協談諮商，無論是人生哲學協談，命理或催眠，都常涉及「如何建立自信心」的問題。針對這個問題，我整理出下列一些基本原則，而詳細說明則在協談時依個人情形而再作分析及建構：

（1）自信心無法「訓練」，而只能「培養」。「訓練」一般是指技術性或生理方面的事情，例如訓練身體肌肉，訓練武功等。「自信心」是基於個人的精神、才幹、心理狀態與智慧，這些都跟上健身房鍛練身體不同。「培養」強調主體性、自主性與自發性的能力，是屬於精神或心智層次。

（2）有人認為，一個自信的人與他的成功成正比，又強調自信心越強，越能夠不畏失敗。這種想法是非常危險的，因為固執不通的人往往是過度自信的人，這種人因自信而自以為是，聽不進別人的建言，其結果不但不易成功，反而易導致失敗與挫折。因此，「自信」必須是在「過度自信」（over-confident）與「缺乏自信」（under-confident）之間找個平衡點。這個平衡點就在於了解自己的「能力」，因為超乎自己的能力而只強調主觀意識的自信，這是危險的。這就有如一個不懂游泳的人，口中卻「默念我行，我能夠」，然後拍拍自己胸膛，跳下海中企圖要橫渡台灣海峽。

（3）「自信」在字面上是「相信自己有能力，有目標，且能自我實現其所追求的目標」。問題是：如何才能具有這種自信或自信心？首先，缺乏自信的人，務必先了解自己是在哪方面缺乏自信？是在人際關係？在儀容？在職場？在專業領域？在學術研究？每一方面在自信心的培養上都有所不同，而不能一概而論。

（4）自信心的培養不會隨心而得，而是有條件的。因此，培養自信心必須培養增強自信心的條件。進一步來說，在各種條件中，知識是最為重要的。知識分為技術性及理念性。技術性的知識是可以訓練的，但理念性的知識則是要培養，而培養又在於不斷的累積與自我創造。知識不但是力量，而且，我們也唯有「通過知識而得到解放」（emancipation through knowledge），這是當代哲學家波普爾（Karl Popper）的一句名言。

（5）在所有知識中，對於世界是甚麽？自我是甚麽？人生是甚麽？人生是目的甚麽？人生追求甚麽？這就是世界觀，人生觀，靈魂觀，生命觀及價值觀等問題。這其實就是人生哲學。這些知識理念，才是大學問，因為這些理念才是人生的精神基礎。人們一旦有了這些理念基礎，自信心便自然確立起來。反之，一個缺乏人生理念的人，又如何能確立自己的自信心呢？即便自以為自信滿滿，但這種自信可能只是一種個人主觀的執著心而已。 

（6）必須試著面向人群，並嘗試學習與人相處。當他人接納您時，您的自信心便確立起來。至於如何讓他人接納您？好簡單，就是您必須拿掉自我中心，多關懷他人。